YIN YOGA
+ AUTO-MASSAGE MYO-FASCIAL & YOGA NIDRA
Étirer le corps en profondeur,
Détendre le mental.
Le Yin Yoga est une pratique douce et profonde qui cultive le lâcher-prise et le calme intérieur. Il s’agit d’une pratique qui prône le ralentissement, ouÌ€ les poses sont maintenues de manière passive et détendue pendant une période de temps plus longue, parfois jusqu'aÌ€ 5 minutes ou plus.
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La pratique du Yin Yoga se base sur 7 postures archétypales qui offrent chacune une multitude de variations. Le véritable défi réside dans la capacité aÌ€ rester immobile et aÌ€ maintenir une qualité d'introspection pour entrer dans un espace de calme intérieur. Le rythme lent permet de faire une pause dans l'identification avec nos pensées et nos émotions, tout en cultivant un sens aigu de l’observation.
L’automassage myo-fascial est proposé en complémentarité du Yin Yoga. Nous utiliserons différents types de balles et de rouleaux afin de relâcher les tensions dans les muscles et les fascias.
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La séance se clôture par un Yoga Nidra, qui peut se traduire par sommeil éveillé ou sommeil du yogi. C’est une relaxation guidée par la voix.
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Tout le matériel nécessaire est mis gracieusement à votre disposition au Studio mais il est également possible de vous procurer dans la petite boutique du Studio votre Kit personnel d’auto-massage afin de disposer de votre propre matériel que vous pourrez utiliser aussi bien au Studio que chez vous.
